●ストレス解放教室の御案内●

ストレス解放教室のご案内

ストレスは、忙しい現代人にとって最大の敵であり、ストレスが原因で病気になるケースも稀ではありません. 本会では、自分の健康は自分で守るという趣旨のもとセルフでできる以下の心理技法およびリラクセーション法を体験的に教えます. 2011年11月より新しい内容を加え、大幅にリニューアルいたしました. 皆さまのご参加をお待ちしております.
日時 :　　第1、3木曜日　午後1時30分より約1時間
場所 :　　汐の宮温泉病院　新館2階会議室

自分のこころを分析してみよう 1（エゴグラム～交流分析～
自分のこころを分析してみよう 2 （エニアグラム）
からだの声を聞いてみよう 1（ジェンドリンの6ステップ～フォーカシング～)
からだの声を聞いてみよう 2（アン・ワイザー・コーネルの5ステップ～フォーカシング～）
こころに蓄積している感情を解放してみよう 1（感情解放テクニック～EFT～）
こころに蓄積している感情を解放してみよう 2（セドナ・メソッド）
ネガティブ思考を修正しよう 1（5つのコラム法～認知行動療法～)
ネガティブ思考を修正しよう 2（ワーク）
ネガティブ思考を修正しよう 3（認知再構成法1 自動思考に対して～認知行動療法～）
ネガティブ思考を修正しよう 4（認知再構成法2 スキーマに対して～認知行動療法～)
行動パターンを変容させよう（問題解決法～認知行動療法～）
呼吸を通してリラックスを図ろう（呼吸法）
ストレスが原因で心身の不調を抱えている方へ（自律訓練法）
慢性的な痛み（頭痛、腰痛など）や凝り（肩こりなど）でお悩みの方へ（漸進的筋弛緩法）
禅のお坊さんが開発したリラクセーション法を体験してみよう（軟酥の法）
こころのなかの恨み・憎しみをやわらげよう 1(内観法～両親に対して）
こころのなかの恨み・憎しみをやわらげよう 2（内観法～親密だった人に対して）
4つの簡単な言葉で自分や周りの環境に変化を起こそう（ホオポノポノ）